post w

[...] z reka na sercu wiele osob typu koks juz sie o tym przekonalo.Nigdy nie przegralem walki na ulicy.NIGDY!! a trenuje te wypedalone teklondo!!! w****ia mnie juz kolejny post o skutecznosci tkd.Ktos chce mi udowodnic ze trenuje cos nieskutecznego...zapraszam! a teraz ide z ekipa na piwko,bo juz dzisiaj jedna ekipa ze slaska nas wystawila i z [...]

po prostu dam ten post do ulubionych misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

1. NIE TEN DZIAL 2. MASZ TU ARTA I LINKI(zebralem to z kilku mądrych postow) -wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i [...]

"W temacie z FAQ jest lista osób, które do tej pory nadesłały swoje prace (nie są one zweryfikowane pod kątem zgodności z regulaminem)" 7 strona, 4 post ...

zeby zaczac sie rzezbic,to trzeba miec co-a sadzac po tym,ze swoj post dales w tym dziale.wnioskuje,ze jescze pare ladnych lat uplynie do tego czasu. zbuduj solidne podstawy sily i masy,a bedziesz sie martwil o reszte. najlepszy sposob dla ciebie-full body(FBW) 3 x tyg. pozdrawiam.

[...] przyzadow 10.Stan zdrowia: zdrów jak ryba :) 11.mezomorfik 12. hmm co tu pisać o owlosieniu :) futerko na klacie jest nozki tez zarosniete( i nie tylko to :P) patrz pierwszy post 13. PPM – 2661,9kcal dziennie klata – ok 110kg martwy ciąg – w serii 100kg (6razy) przysiad – w serii 90kg 96razy) Zaniedlugo [...]

nie nie ida. łokcie sa w miejscu. dotykam brody prawie. zreszta michail kiedys dawał ciekawy post jak gwiazdy robią bica. niektórzy prawie nosa dotykali nawet podobnie jak słodek - http://www.sfd.pl/temat171407/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-28 22:08:54

Witam. To mój 1 post na sfd, więc jak popełnię jakiś błąd to prosze o wybaczenie. Pytanie mam troche podobnę, więc podczepię się pod ten temat. Otóż chodzę od miesiąca na treningi MMA średnio od 3 do 5 razy w tyg(po ok 1,5h-2h)(wcześniej z różnymi skutkami muay thai na zmiane z siłownią).Mam wzrostu ok 185, i ważę gdzieś 87 kg. Na treningach [...]

wiec po pierwsze prosze o ocene "mojej" diety http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html chodzi mi o ten 1 post czy ta dieta bedize odpowiednia na moje potrzeby tzn redukcje tkanki tluszowej oraz rzezbe? i czy dobry bedize do tego zestaw cwiczen autorstwa pumpa majac na uwadze moj domowy sprzet Same hantle i [...]

[...] dorosłego człowieka czyli białko ~1/1kg, węglowodany 4-7/1kg, tłuszcze nadal musze trzymac nisko do 40g. Schudłem z 80kg na 63kg :( teraz chcę odzyskać wagę. Stąd mój post czy wystarczy taka ilość białka 1,5/1kg i tłuszczy do 40g? Węglowodanów mogę jesc ile chcę. Jechałem przez miesiąc białko 2/1kg później zwiększyłem na 2,5/1kg i ostatni [...]

[...] w sensowny sposób na przyrost siły i masy. Oczywiscie bez diety efekty bedą zerowe. Z dietą i kreatyną bedziesz robił delikatny progres, ale o 45 cm w łapie na żyle bez koksu zapomnij %-) Nie wiem czemu ostatni post skracał sie o polowe ... Wiec tak, plan prosty.. Usiądę do diety, postaram sie ja rozpisać z głowa bo nie chce zeby znowu mi ktos

Witam! W dziale Progress zamieściłem kilka informacji na ten temat jest post Stosunek włókien białych i czerwonych w poszególnyc... Tam znajdziesz sporo informacji Potem pytaj jak by nie wszystko było jasne

[...] w 1 poscie, za obrażanie w ten sposób , też bym dał bana (nie znam wcześniejszych 'kłótni' czy sporów) czas trwania bana - odnosnie tego 1 przykładu (powtórzę: linka z 1 posta) na pewno nie adekwatny do popełnionego czynu , ale czas trwania bana ustala moderator , skoro dał za takie coś na 2 lata ,to może więcej tego typu akcji było i się to [...]

[...] przez 1 do 3 miesięcy będę tylko bral witaminy trec multipack formuła dzień noc, omega 3 + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie toleruje latozy Po tym czasie mam zamiar zarzucić [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

Twój post nic nie wnosi do tematu a swoje zdanie możesz iść swojemu chłopakowi przedstawiać w różny sposób,oralnie pewnie ok będzie mój brejdak jest o rok starszy i waży 127kg przy 192cm,też nie brał nic,nawet supli,tylko przed redukcją jest i pas 95cm panowie doradźcie co mam zrobić,bo nie mogę teraz dostać więcej prolo..

DaroNigga - czy ty wszystkie posty ze starymi fotami musisz poodswiezac? wez sie opanuj do*****a, co drugi post na 1st stronie to foty sprzed conajmniej roku i kto odswiezyl? oczywiscie ****a DaroNigga, autorzy pewnie juz pozapominali ze tak wygladali albo ze w ogole dali tu foty a Ty odswiezasz jak po***any wszystko pokolei

Skoro nie można edytować,kolejny post :) Aktualne wyniki w moim konkursie wynik wyjściowy drazekm - 65 kg pierwsze miejsce Fanslaska - 75,5 kg to jest o 16 % więcej od mojego wyniku przypominam 75% to tylko 48,75 kg

Skoro nie można edytować,kolejny post :) Aktualne wyniki w moim konkursie wynik wyjściowy drazekm - 65 kg pierwsze miejsce Fanslaska - 75,5 kg to jest o 16 % więcej od mojego wyniku przypominam 75% to tylko 48,75 kg Ooo.. To napewno sie załapie. Ostatnio zrobiłem 48kg z lekkiem zapasem, więcej nie zrobilem bo moj sposob mocowania obciazenia na [...]